Stres in sprostitvene tehnike

V prejšnjem članku z naslovom Stres in stresni poklici smo pod drobnogled vzeli poklice, ki so že zaradi narave dela bolj stresni, dotaknili pa smo se tudi tega, kaj vse je pomembno, da je stres na delovnem mestu čim manjši. Soočanje s stresom je zelo pomembno in čas, v katerem živimo, od ljudi zahteva vedno več, kar posledično povečuje stres. Obstaja veliko različnih tehnik, s katerimi lahko stres uspešno zmanjšamo in so nam lahko v pomoč na čisto vseh življenjskih področjih. Različne oblike dihalnih vaj so se izkazale kot zelo učinkovit način, kako zmanjšati stres. Globoko in umirjeno dihanje ter postopno sproščanje mišične napetosti dela čudeže.

stres

Na določene dogodke, ki nam povzročajo stres, se lahko tudi zelo učinkovito pripravimo in jih predvidimo. V takih primerih zelo pomaga, če si naredimo načrt, ki nam bo v pomoč, ko bo do stresnih okoliščin dejansko prišlo. Dejstvo je, da se določnim oblikam stresa enostavno ne moremo izogniti, zato nima smisla, da nas te okoliščine oziroma dogodki vsakič znova vržejo iz tira. Dogodki, kot so gneča na cesti, zamujanje na pomemben sestanek, prepriri s partnerjem so lahko zelo stresni. Veliko ljudi dopusti, da se stres, ki jim ga povzročajo taki dogodki, prenese tudi na druga področja njihovega življenja. V takih primerih je najbolje, da se od dogodka poskušate čim bolj distancirati in se vprašate, koliko lahko sami naredite na drugačen razplet situacije. Če na določene okoliščine preprosto ne morete bistveno vplivati, potem okoliščine sprejmite take, kot so in se z njimi ne obremenjujte preveč. Zagotovo ste tudi vi že imeli občutek, da se vam življenje dobesedno sesuva ter da sta stres in pritisk preprosto prevelika. V takih okoliščinah je pomembno, da kljub vsemu ohranite optimizem in poskušate v težavah najti morebitno novo priložnost.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

10 − 4 =

CommentLuv badge